講座情報

和室でゆったりくつろぎながら膝や腰・肩関節のお手入れと強化（トレーニング）を行います。厚手のバスタオルを使用した簡単な動作で体幹を鍛え、体のゆがみを整えます。自宅でもできるストレッチ・エクササイズで、体を動かす習慣を楽しく身につけませんか。
※本講座は1年コースです。