facebook

財団ホーム東大島文化センター講座情報【後期】~お休み前の心のストレッチ~ マインドフルネスを体験しよう

講座情報

講座一覧過去の講座

募集中 twitterfacebook

【後期】~お休み前の心のストレッチ~ マインドフルネスを体験しよう

講師:山口伊久子

講師
Mindfulness&Yoga Network代表/公認心理師(まいんどふるねすあんどよがねっとわーくだいひょう/こうにんしんりし)
山口伊久子(やまぐちいくこ)

開催期間
2025年1月11日() ~2025年1月25日(
回数
全3回
開催日
2025年1月11日(第1回 マインドフルネスを知る
2025年1月18日(第2回 マインドフルネスを体験する
2025年1月25日(第3回 マインドフルネスを日常に活かす
時間
19時00分~20時30分
会場
東大島文化センター 第1研修室
講座番号
300569
備考

※この講座では座学の中で座る、動く瞑想をおこないます。お腹を締め付けないゆるやかな服装でお越しください。

内容

週末の夜に自分の身体とこころに向き合う時間を過ごしませんか?
講座では座学と実践、マインドフルネスについての解説、座る瞑想をはじめ、
日常生活で活かせるマインドフルネスを、体験を通して学びます。



【マインドフルネスとは?】

「マインドフルネスは、特別の方法で注意を向けることを意味している。すなわち、意図的に、今この瞬間に、価値判断することなしに。―ジョン・カバットジン」最近マインドフルネスという言葉をテレビや雑誌などで聞くけれど、実際どんなものかよくわからない。そんな方は多いのではないでしょうか。この講座では、座学と体験を通してこころのトレーニングとしてのマインドフルネスを紐解いていきます。

【講師プロフィール】

山口 伊久子

Mindfulness&YogaNetwork代表
マインドフルネス講師(ファシリテーター)

公認心理師/専門健康心理士/産業カウンセラー/
日本マインドフルネス学会 理事/他学会連携委員長、広報委員/
MBSR認定講師(GMC MBSR Teacher)/
MBCTインターナショナルトレーニング モジュール4修了

2009年よりマインドフルネスを始める。故春木豊先生(早稲田大学名誉教授)とともにジョン・カバットジン博士を招聘した「マインドフルネスフォーラム2012」を企画し、実行委員及び事務局長となる。2012年Mindfulness&YogaNetworkを設立。 MBCTやMBSRをベースとした「マインドフルネス瞑想」及びマインドフルネスの考えとヨガを融合させた「マインドフルネス・ヨガ」の指導をおこなう。マインドフルネスの考えを日常に活かす為の実践法 MPFL(Mindfulness Practice For Life)を提唱。 実践会、ワークショップ、研修会等実施。著書:「動じないこころ」を育てるマインドフルネスヨガ(池田書店)、「今、この瞬間」を生きる喜びマインドフルネス瞑想・ヨガ(日本文芸社) メディア:TV、ラジオ、新聞、雑誌等多数出演。

講座申込

申込区分
抽選
申込方法
電話、窓口、Web、Fax、はがき
申込期間内にお申込みください。先着順ではありません。
定員を超えた場合は抽選で受講者を決定します。(抽選の場合、江東区民を優先します)
講座実施日や時間等は変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。



Faxの場合は、(1)講座名、(2)氏名(フリガナ)、(3)生まれ年(西暦)・性別、(4)郵便番号・住所、(5)電話番号・Fax番号(区外在住で区内在学の場合、学校名・住所)を明記してください。

申込期間
2024年11月10日()~2024年11月24日(
対象
15歳以上(中学生を除く)
定員
20名 ※総合的な判断のもと定員を超えて受け入れる場合があります。
受講料
4,000円(全3回分)
教材費
100円(全3回分/コピー代等)
問い合わせ先
東大島文化センター
電話番号:03-3681-6331
Fax番号:03-3636-5825

講座申込

前のページに戻る全ての講座から探す