講座情報

「マインドフルネスは、特別の方法で注意を向けることを意味している。すなわち、意図的に、今この瞬間に、価値判断することなしに。―ジョン・カバットジン」最近マインドフルネスという言葉をテレビや雑誌などで聞くけれど、実際どんなものかよくわからない。そんな方は多いのではないでしょうか。この講座では、座学と体験を通してこころのトレーニングとしてのマインドフルネスを紐解いていきます。

山口　伊久子

Mindfulness＆YogaNetwork代表
マインドフルネス講師(ファシリテーター）

公認心理師／専門健康心理士／産業カウンセラー／
日本マインドフルネス学会　理事／他学会連携委員長、広報委員／
MBSR認定講師(GMC MBSR Teacher)／
MBCTインターナショナルトレーニング　モジュール４修了

2009年よりマインドフルネスを始める。故春木豊先生（早稲田大学名誉教授）とともにジョン・カバットジン博士を招聘した「マインドフルネスフォーラム2012」を企画し、実行委員及び事務局長となる。2012年Mindfulness＆YogaNetworkを設立。 MBCTやMBSRをベースとした「マインドフルネス瞑想」及びマインドフルネスの考えとヨガを融合させた「マインドフルネス・ヨガ」の指導をおこなう。マインドフルネスの考えを日常に活かす為の実践法 ＭＰＦＬ（Mindfulness Practice For Life）を提唱。　実践会、ワークショップ、研修会等実施。著書：「動じないこころ」を育てるマインドフルネスヨガ（池田書店）、「今、この瞬間」を生きる喜びマインドフルネス瞑想・ヨガ（日本文芸社）　メディア：TV、ラジオ、新聞、雑誌等多数出演。